<以下文章轉自康健平台>
對高齡人士來說，保持定期運動尤為重要，但有時因為天氣或出行不便，跑步機是一個不錯的選擇。跑步機和走步機有什麼不同？對高齡者來說，挑選需注意哪些重點？
年齡增長並不意味著放棄積極、充實的運動生活。對大齡的人來說，保持活躍、身體健康、維持自主性並提升愉悅心情是重要的。然而，日常出行常因天氣狀況變化無常，或是自己更喜歡待在舒適的家中，變得困難，跑步機是個不錯的方案。
高齡人士在選擇跑步機時，可以考慮以下幾點：
1.減震系統：年長者的關節可能較脆弱，選擇帶有減震系統的跑步機可以減少對關節的衝擊。
2.穩定性和可調性：跑步機應該穩定，且能調整步行的速度和傾斜角度，以適應不同的運動需求。
3.視目的選走步機或跑步機：如果目的是緩和的走路，選擇走步機更為合適；如果目標是提升運動強度，則跑步機會更好。
走步機與跑步機都能增強耐力，無論喜歡散步還是慢跑，走步機或跑步機都能幫助提升耐力。走步機特別適合經常久坐不動的人，並且能根據各種健康狀況調整使用方式，能輕鬆地保持走步運動。對防治或緩解骨質疏鬆，走路或跑步都有助於促進下肢關節的負重運動，增強骨密度。但若有關節疾病，如關節炎，反覆的衝擊可能會加重病情，這一點也需特別謹慎。
🔍居家輕鬆健走！高齡者如何選擇適合的跑步機？走步機也能增強耐力？
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